5月16日（土）の大濠公園

5月16日（土）

2週間ほどのブランクを経て、久しぶりに大濠公園へ。大事をとって（？）、公園までは自転車で行きます。

ランのウオーミングアップも兼ねて、ケイデンス100ほどで飛ばしてみます。恐れていた右足首の痛みも出ません。回復を確認し、公園到着。


この2週間ほどのうちに、ずいぶん暖かく（熱く）なり、、ランニング、ウオーキングの人が一段と増えているようです。自転車を停め、足首を中心にした準備体操を入念に行い走り出します。復帰第一戦としてゆっくり走るつもり・・・だったのですが、いざ動き出すとそれなりにスピードアップ。10分/一周ペースで3周しました。

ラン後、整理運動を行い、足首の調子を確認、良さそう（＾－＾）。

日曜日朝は雨なんだよね。夕方出動予定。